3. 淡菜

在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。



只有慘而已 (還有很多人比我更慘



每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。

婦女月經期一般每次失血約為30~50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經要損失鐵15~50毫克。

就是 日本森下仁丹 晶球益生菌-飲品添加5+5(14條X3盒)

6. 海參

海參擅長填益精血，富含蛋白質、胺基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。

女性保健 日本森下仁丹 晶球益生菌-飲品添加5+5(14條X3盒)

月經真的是個惱人的存在啊

這是原本要找媽媽生日禮物的時候爬到的

又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，

經期宜忌

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而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。



即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利於血運暢通。

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隨身好攜帶，優格/副食品添加好方便!

每包均含滿滿晶球活菌

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4. 羊肉

女生最重要的課題絕對少不了跟月經和平想處



就也幫自己買了一組哈哈哈

製造日期/有效日期：同包裝上賞味期限(西元年.月)

月經期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食慾欠佳，為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。

1. 忌酸辣，宜清淡 總之，月經期仍應遵循平衡膳食的原則，並結合月經期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食宜忌而確保健康。 所以，制定食譜時最好是葷素塔配，適當多吃些動物類食品。 還被我姊姊偷拿去吃

女孩們快點筆記筆記 廠商電話號碼：0800-550-313 (資料源自每日頭條) 於是我開始爬很多心得 覺得很厲害 日本森下仁丹 晶球益生菌-飲品添加5+5(14條X3盒)

因此，月經期進補含鐵豐富和有利於消化吸收的食物是十分必要的。



月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主，



淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養皮膚，降低膽固醇。

再來我要跟大家分享一個保健產品



2. 忌生冷，宜溫熱





鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質含量比豬肉高9.5%，

淡菜蛋白質含量極高，有海中雞蛋的美譽。



1. 核桃

真的是一吃就回不去了

推薦 日本森下仁丹 晶球益生菌-飲品添加5+5(14條X3盒) 給妳們參考參考哦~~~

5. 鴿肉

少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。

新鮮食物不僅味道鮮美，易於吸收，而且營養破壞較少，污染也小。

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本週熱銷商品:

商品訊息功能:

上面就是一些經期的飲食注意摟

商品訊息描述:

內容物成份：赤藻醣醇(甜味劑)、棉子糖(奧利多寡糖)、食用油脂(椰子油、棕櫚油)、豬明膠、 食用甘油、檸檬酸、比菲德氏龍根菌、大豆卵磷脂、嗜酸乳酸桿菌、檸檬(香料)、檸檬果膠、加氏乳酸桿菌、黃梔子(色素)、胡蘿蔔素(色素)。 結果效果真的跟廣告的一樣欸!!!!!! 中醫醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣， 黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E， 所以今天就來講講經期該吃什麼跟經期不能吃什麼吧！

原本想說應該沒有那麼誇張吧

才發現原來ptt有這麼多人在討論它





羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，

網友滿意度：

易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。

而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有一鴿九雞的說法。



經期可以多吃

3. 葷素搭配，防止缺鐵

魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。

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鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。

像我經期就會全身痠痛 嗜睡 下腹痛 頭暈





可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。



商品訊息簡述:

品牌	森下仁丹
商品名稱	[日本森下仁丹]晶球益生菌-飲品添加5+5(14條X3盒)
食品類型	晶球顆粒
產地	日本
食品功能	代謝順暢、幫助消化、調節生理機能、體內環保、排便順暢、換季不敏感、養生調理
適用族群	男性成人、女性成人、年長者、青少年、兒童
保存期限	2年
主成分	益生菌、乳酸菌
國家健康認證號碼	無
商品規格	0.5公克/包，14包/盒x3盒
商品成分	赤藻醣醇(甜味劑)、棉子糖(奧利多寡糖)、食用油脂(椰子油、棕櫚油)、麥芽糊精、食用甘油、檸檬酸、鹿角菜膠、比菲德氏龍根菌、嗜酸乳酸桿菌、大豆卵磷脂、檸檬(香料)、檸檬果膠、聚三葡萄糖、二氧化矽、色素(黃梔子、β-胡蘿蔔素)、磷酸二氫鉀、加氏乳酸桿菌、氯化鉀、磷酸氫二鉀、氯化鈣。
食用方法	每日一包配冷開水(勿超過40℃)食用，可空腹或飯後食用，內有微小“晶球”顆粒請勿咬破，多食無益。
保存方式	開封後請置於一般室溫陰涼乾燥處。
注意事項	為保持產品新鮮度，請於開封後立即食用。
投保責任險	投保新安東京海上產物保險3000萬產品責任險
食品業者登錄字號	A-170546031-00000-4

能營養大腦與皮膚，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養顏之功。

中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之症。

◆食品標示說明：

• 品名：[日本森下仁丹]5+5晶球益生菌-飲品添加





• 熱量：2.6大卡



• 每份營養成份：蛋白質0.03公克、脂肪0.1公克、碳水化合物0.4公克、糖0公克、鈉0公克、比菲德氏菌5億個、乳酸菌5億個



• 內容量：0.5公克/包，14包/盒



• 食品添加物名稱：赤藻醣醇(甜味劑)、棉子糖(奧利多寡糖)、食用油脂(椰子油、棕櫚油)、豬明膠、 食用甘油、檸檬酸、檸檬(香料)、檸檬果膠、黃梔子(色素)、胡蘿蔔胡蘿蔔素(色素)。



• 產地：日本



• 廠商名稱：(進口商)盛德竹科技股份有限公司


女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。


• 廠商地址：新北市汐止區新台五路一段75號2樓之1



• 保存期限：2年










2. 芝麻











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